Gimnasia Hipopresiva

Son ejercicios respiratorios y posturales que disminuyen la presión en la cavidad abdominal, pélvica y torácica.

Beneficios

  • Permite correcciones posturales de espalda que suponen la solución o disminución del dolor y molestias.
  • Mejora el rendimiento deportivo, por una mayor transmisión de las fuerzas y en los parámetros respiratorios.
  • Aumento de la capacidad respiratoria por una relajación del diafragma y una potenciación de la musculatura espiratoria.
  • La relajación del diafragma proporciona un menor estado de ansiedad y más control emocional.
  • Es de interés para evitar hernias abdominales, inguinales, umbilicales, discales, vaginales por la mejora en la co-sinergia, el reflejo necesario en la faja abdominal y el suelo pélvico.
  • Disminución de la diástasis abdominal por la tonificación abdominal que reduce la cintura de hasta 10 cm.
  • Aumento de la fertilidad por una recolocación de los órganos internos.
  • Solución muy efectiva para las pérdidas de orina por la recuperación del necesario reflejo de la musculatura del suelo pélvico.

¿Quién los puede practicar?

Hombres, mujeres, niños y mayores, deportistas y sedentarios.